რას ამბობს მეცნიერება ბედნიერების შესახებ

რას ამბობს მეცნიერება ბედნიერების შესახებ

რას ამბობს მეცნიერება ბედნიერების შესახებ

ბედნიერება არის კმაყოფილების და კეთილდღეობის მდგომარეობა, მაგრამ მისი მნიშვნელობა ფართოდ სუბიექტურია. ადამიანების უმეტესობისთვის ბედნიერების პოვნა მუდმივი მიზანია. იმის გამო, რომ ეს არის ადამიანის მდგომარეობის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი, მკვლევარები დიდი ხანია ცდილობდნენ გამოიყენონ მეცნიერული პრინციპები ბედნიერების მნიშვნელობის გასარკვევად და რაოდენობრივი გზით მიაღწიონ მას ადამიანები. რაც მათ აღმოაჩინეს არის ის, რომ ბევრი ფაქტორი განაპირობებს ბედნიერებას.



ბედნიერების ცნებები

მიზანი ცნებები ბედნიერება სიამოვნება ქალი კარან კაპური / გეტის სურათები

მკვლევარებმა შექმნეს კონსტრუქციები ან კონცეფციები ბედნიერების უკეთ გასაგებად და ასახსნელად:



  • აფექტური კეთილდღეობა არის სიხარულისა და სიამოვნების გრძნობა
  • ევდაიმონური კეთილდღეობა არის ცხოვრების აზრისა და მიზნის განცდა
  • შეფასებითი კეთილდღეობა არის ცხოვრებით კმაყოფილება

თითოეული ადამიანის ბედნიერების დონე უნიკალურია, დამოკიდებულია გარემო და ინდივიდუალურ ფაქტორებზე, კულტურასა და პირად ისტორიაზე.

ბედნიერების წინასწარმეტყველები

სოციალური კომპეტენცია დასვენების პროგნოზირებს ბედნიერებას რონი კაუფმანი / გეტის სურათები

მიუხედავად იმისა, რომ ბედნიერება სუბიექტურია და მისი პარამეტრები განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე, მკვლევარებმა დაადგინეს გარკვეული პროგნოზები, რომლებიც, როგორც ჩანს, უნივერსალურად იწვევს ბედნიერ გრძნობებს.



  • სოციალური კომპეტენცია: სოციალური სიტუაციების ეფექტურად გატარების უნარი
  • სოციალური უნარები: სხვებთან ურთიერთობა და ჯანსაღი ურთიერთობების შექმნა
  • თანამშრომლობა: რამდენად მიდის ადამიანი სხვისი საზრუნავების დასაკმაყოფილებლად
  • ურთიერთობით კმაყოფილება: განსაკუთრებით მათთან, ვინც მხარს უჭერს მათ
  • სერიოზული დასასვენებელი აქტივობა: აქტივობების შესრულება, რომლებიც აერთიანებს სპეციალურ უნარებს, ცოდნას და გამოცდილებას

ბედნიერება ფიზიკურად გვაჯანსაღებს

ბედნიერი ჯანსაღი იმუნური სისტემის მამა fizkes / გეტის სურათები

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ბედნიერი ადამიანი ზოგადად ჯანმრთელია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბედნიერების დაქვეითება ცუდი ჯანმრთელობის შედეგია და უბედური ყოფნა შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების უფრო მაღალი რისკი. ბედნიერება არა მხოლოდ დაგვეხმარება ხანგრძლივ სიცოცხლეში, არამედ ამცირებს მაღალი წნევის, ინსულტის, დიაბეტის და ართრიტის რისკს. გარდა ამისა, ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

ბედნიერება აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

ფსიქიკური ჯანმრთელობის ბედნიერი ფაქტორების საშუალება SolStock / Getty Images

ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის განსაზღვრა ადვილი არ არის. არის მნიშვნელოვანი ცვლილებები და განმარტებები დროთა განმავლობაში ვითარდება. მკვლევარებმა იციან, რომ კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძირითადი სამშენებლო მასალა ბედნიერებაა. მისი მიღწევის გზების პოვნა მნიშვნელოვანია ცხოვრების ხარისხისთვის. დროის გატარება იმათთან, ვისზეც ვზრუნავთ, ყოველდღიური სტრესების გადაჭრა, იუმორის პოვნა ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ჩვენი პოტენციალის აღმოჩენა არის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობს იმაზე, თუ რამდენად ბედნიერები ვართ. იმის აღიარება, როდესაც ჩვენ არ ვართ ბედნიერები და ამ პრობლემების გამოსწორების გზების პოვნა კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნიშნებია.

ბედნიერებაში როლს თამაშობს გენეტიკა

გენეტიკა ბედნიერების ფაქტორი ზრდასრული ტყუპები FatCamera / Getty Images

1996 წელს ფსიქოლოგებმა შეისწავლეს შუახნის ტყუპების რამდენიმე ათასი ნაკრები, ყურადღება გაამახვილეს ბედნიერების აღქმაზე. მიზანი იყო იმის დადგენა, არის თუ არა გენეტიკა ფაქტორი იმისა, თუ რამდენად ბედნიერები არიან ადამიანები ზრდასრულ ასაკში. მათ აღმოაჩინეს, რომ ადამიანის კეთილდღეობის მხოლოდ 3% ეყრდნობა სოციალურ-ეკონომიკურ სტატუსს, განათლების დონეს, ოჯახის შემოსავალს, ოჯახურ მდგომარეობას და რელიგიურ ვალდებულებებს. მათ შეაფასეს, რომ გენეტიკა, თუმცა, შეადგენს ჩვენი „სუბიექტური კეთილდღეობის“ 44%-დან 52%-მდე, ბედნიერების სამეცნიერო ტერმინი.



ცხოვრებისეული გარემოებები წარმავალია

ბედნიერების დონეები სევდიანი წყვილი ozgurcankaya / Getty Images

ახალმა გარემომ, დიდმა დაწინაურებამ ან ახალმა სასიყვარულო ინტერესმა შეიძლება ადამიანი ბედნიერად იგრძნოს. ანალოგიურად, სამწუხარო გარემოებებმა - სამსახურის დაკარგვა, დაწინაურების ან ამაღლების გამო უგულებელყოფა, ან გულისტკივილის განცდა - შეიძლება ადამიანებს სევდიანი აგრძნობინოს. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს გარემოებები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბედნიერების დონეზე, რაც შეადგენს მათი კეთილდღეობის დაახლოებით 40%-ს. სხვებში ეს შედარებით უმნიშვნელოა, დაახლოებით 10%. მკვლევარები თვლიან, რომ გარემოებები არ მეტყველებს ადამიანის ბედნიერების დონეზე, რადგან მათ ჩვეულებრივ არ აქვთ გრძელვადიანი ეფექტი.

დადებითი და უარყოფითი გავლენა

ენთუზიაზმი დადებით გავლენას ახდენს ქალზე BROOK PIFER / გეტის სურათები

აფექტი არის ტექნიკური ტერმინი ფსიქოლოგიაში, რომელიც აღწერს ჩვენ მიერ გამოვლენილ ემოციებსა და გამონათქვამებს და როგორ ახდენენ ისინი გავლენას ჩვენს მოქმედებებსა და გადაწყვეტილებებზე. პოზიტიური აფექტი ეხება დადებით ემოციებს, როგორიცაა სიამაყე, სიხარული, ენთუზიაზმი, მხიარულება, ენერგია და მხიარულება. სევდა, შიში, დისტრესი, ზიზღი და ლეთარგია არის უარყოფითი ემოციები, რომლებიც იწვევს უარყოფით აფექტს. ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენს ბედნიერების დონეზე, არამედ ჩვენს მოსაზრებებზე, ჩვენს აზრებზე და ტვინის აქტივობაზე. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ პოზიტიური ემოცია გვეხმარება ბედნიერი გრძნობების მიღწევაში. ეს იწვევს იმას, რომ ადამიანები არა მხოლოდ უფრო გახსნილები და ჩართულნი არიან, არამედ უფრო კრეატიულები. ნეგატიური ემოციები ზღუდავს ჩვენს უნარს ვიპოვოთ ბედნიერება ჩვენი აზრების და იმ ვარიანტების შევიწროვებით, რომელთა განხილვაც მზად ვართ.

რწმენა

რწმენა აძლიერებს ბედნიერ გრძნობებს ოჯახში Imgorthand / გეტის სურათები

წლების განმავლობაში მკვლევარები იკვლევდნენ, ხდის თუ არა რელიგია ადამიანებს უფრო ბედნიერს და, შესაბამისად, უფრო ჯანმრთელს. Pew Research Center-ის მიერ 2019 წლის 2 ათეული ქვეყნის მონაცემების კვლევამ აჩვენა, რომ უმეტეს ქვეყნებში აქტიურად რელიგიური ადამიანები არ აღწერდნენ თავს უფრო ბედნიერად და ჯანმრთელად, ვიდრე რელიგიური კუთვნილების გარეშე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს სულაც არ არის კონკრეტული რწმენა, რომელიც ხელს უწყობს ბედნიერების გაზრდას. თუმცა, ზოგადად რწმენას - მტკიცე რწმენა იმისა, რისი მტკიცებულებაც არ არსებობს - შეუძლია ბედნიერი გრძნობების გაძლიერება. მას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს საკუთარი ინტერესების მიღმა გადასვლის გზების აღმოჩენაში, უფრო ღრმა ჭეშმარიტების შესწავლისა და უფრო დიდ სიკეთეს ემსახურება, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს საერთო კეთილდღეობა.

პროდუქტიული სამუშაო

სამუშაო მიზნის ბედნიერების მიღწევა მიკაელ ვაისანენი / გეტის სურათები

ადამიანებს სჭირდებათ მიზანი და მილიონობით ადამიანს მთელს მსოფლიოში ყოველდღიური სამუშაო ან კარიერა უზრუნველყოფს ამას. სოციოლოგები ამბობენ, რომ როგორც წესი, ადამიანები ვერასდროს პოულობენ კმაყოფილებას მხოლოდ ფულის გამომუშავებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს დროებითი გამოსწორება მიმდინარე გარემოებებისთვის, ანდაზა აშკარად მართალია: ის ბედნიერებას არ იყიდის. სამუშაოს პოვნა, რომელიც უზრუნველყოფს სხვების მიღწევის ან სამსახურის განცდას, უფრო დიდი ალბათობით გამოიწვევს გრძელვადიან ბედნიერებას.

სურვილების მართვა

სოციოლოგები, ფსიქოლოგები და სულიერი ლიდერები იმეორებდნენ მანტრას დროდადრო. მეტი ნივთის ქონა უფრო ბედნიერს არ გახდის. ბევრი ადამიანი აგრძელებს მუშაობის, შემოსავლის და ყიდვის გაუთავებელ ციკლს, მაგრამ ამით ბედნიერებას ვერ აღწევს. მატერიალური ქონების შეძენით შესრულება ხანმოკლეა. ამის ნაცვლად, მეცნიერება გვთავაზობს, რომ ჩვენ უნდა შევქმნათ ძლიერი საფუძველი ბედნიერებისთვის. ჩვენი სურვილების ანალიზი და მორგება იმის ნაცვლად, რომ გვსურს მეტი ის, რაც უკვე გვაქვს, არის ბედნიერი ცხოვრების გასაღები.