Vision Board, როგორც ინსტრუმენტი პოზიტიური ცვლილებისთვის

Vision Board, როგორც ინსტრუმენტი პოზიტიური ცვლილებისთვის

Vision Board, როგორც ინსტრუმენტი პოზიტიური ცვლილებისთვის

ხედვის დაფა შეიძლება უბრალოდ ლამაზ კოლაჟად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ის რეალურად ძლიერი ინსტრუმენტია, რომელიც დაგეხმარებათ მნიშვნელოვანი პირადი მიზნების განსაზღვრასა და განხორციელებაში. ხედვის დაფის დამზადება სახალისო აქტივობაა, განსაკუთრებით თუ თქვენ გსიამოვნებთ ხელოვნებითა და ხელნაკეთობებით თვითგანვითარების მხრივ. ეს მარტივი კონცეფციაა: შეაგროვეთ ინსპირაციული სურათებისა და სიტყვების მთელი რიგი, რომლებიც შეესაბამება თქვენს პირად მისწრაფებებს, გახადოთ სასიამოვნო დათვალიერება და განათავსეთ დაფა ისეთ ადგილას, სადაც მას ხშირად ნახავთ. ეფექტური ხედვის დაფა აღძრავს პოზიტიურ აზრებს, რაც მოგიწოდებთ იმუშაოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად.



რატომ უნდა გააკეთოთ ხედვის დაფა?

ხედვის დაფის შექმნა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სახალისო ხელოვნებისა და ხელოსნობის აქტივობა და, ფაქტობრივად, თქვენ არ გჭირდებათ საერთოდ იყოთ მხატვრული, რომ ისარგებლოთ პროექტით. ხედვის დაფის შექმნა გეხმარებათ თქვენი აზრებისა და გრძნობების ორგანიზებაში ერთი ან მეტი მიზნის გარშემო, რაც გაქვთ ცხოვრებაში. ეს შეიძლება ეხებოდეს თქვენს სახლს, ჯანმრთელობას, კარიერას, სასიყვარულო ცხოვრებას, ჰობიებს ან სხვა რამეს. გარდა ამისა, ეფექტური ხედვის დაფა აკავშირებს თქვენს მისწრაფებას დადებით ემოციებთან, მათ შორის თავდაჯერებულობასთან. ამ გზით, ის შთააგონებს რეალურ ცხოვრებაში მოქმედებებს, რომლებიც მიგვიყვანს თქვენი მიზნების განხორციელებამდე.



რა არის ხედვის დაფა?

ხედვის დაფის კლასიკური ვერსია შეიცავს პოსტერზე დამაგრებულ სურათებს, დამატებით დაწერილ ან ამოჭრილ სიტყვებს და თქვენს მიერ არჩეულ ნებისმიერ დეკორატიულ ელემენტს. თუმცა, კონცეფცია შეიძლება ითარგმნოს მასალების გაუთავებელ მრავალფეროვნებად. საყრდენი შეიძლება იყოს მხატვრის ტილო, კორპის დაფა ან თეთრი დაფა, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი ან მხატვრების ჩანახატების წიგნი და შექმნათ დაფები სხვადასხვა თემებით რამდენიმე გვერდზე. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შექმნათ სრულად ციფრული ხედვის დაფა, თუმცა მომხრეთა უმეტესობა გირჩევთ მზა პროდუქტის დაბეჭდვას.

როგორ დავიწყოთ

სანამ თქვენს ხედვის დაფაზე მუშაობას დაიწყებთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ მის თემაზე რეალურად ფიქრს. მას შეიძლება ჰქონდეს ფართო აქცენტი, მოიცავს ბევრ რამეს, რაც გსურთ მომავალში, როგორიცაა სახლი, შინაური ცხოველები, ოჯახის გეგმები, მოგზაურობის მიმართულებები და კარიერული მიზნები. ან შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ მხოლოდ ერთ სფეროზე, მაგალითად, ფიტნესის მიზნებზე, დაზოგვა თქვენი პირველი სახლისთვის, ახალი უნარების სწავლა ან საოცნებო შვებულება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს ზუსტად როგორი იქნება და როგორი იქნება ამ მიზნების მიღწევა. თქვენ სულაც არ გჭირდებათ განხილვა როგორ თქვენ მიაღწევთ მათ; ეს უფრო მეტად სავარჯიშოა საბოლოო მიზნის ვიზუალიზაციისთვის.



რა მარაგი მჭირდება?

ხედვის დაფის საყრდენი ნაწილის გარდა, დაგჭირდებათ წებო, ლენტი, სამაგრები ან მაგნიტები ელემენტების ადგილზე დასამაგრებლად. Washi ლენტი არის მიმზიდველი ვარიანტი. ზოგიერთი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს არამუდმივ მეთოდებს, რათა მათ შეძლონ ხშირი ცვლილებების შეტანა მხედველობის დაფაზე. დაფაზე პირდაპირ დასახატავად ან დასაწერად შეიძლება მოგწონთ საღებავის, მარკერების ან ფერადი ფანქრების შეტანა.

სად ვიპოვოთ სურათები

ჟურნალები ყველაზე გავრცელებული წყაროა სურათების ჩასმის ხედვის დაფაზე. გაატარეთ კვირები ან თუნდაც თვეები ჟურნალებიდან ინსპირაციული სურათების ამოღებასა და პროექტისთვის შეგროვებაში, ან შეაგროვეთ მრავალფეროვანი სათაურების მთელი დასტა, რომ გაიაროთ ერთ სესიაზე. კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია ინტერნეტში ან სოციალურ მედიაში იმ სურათების ძიება, რომლებიც შეესაბამება თქვენს იდეებს. დაბეჭდეთ ისინი დაფაზე დასამაგრებლად. თქვენი საკუთარი ფოტო კოლექცია კიდევ ერთი კარგი წყაროა.

დაიწყეთ უხეში მონახაზით

ნუ მოელით, რომ დაუყონებლივ მოაწყოთ სურათებისა და სიტყვების სრულყოფილი კოლექცია თქვენს ხედვის დაფაზე და დაარქვით მას დღე. დაიწყეთ ვარიანტების ფართო სპექტრის შეგროვებით და სათითაოდ გაიარეთ ისინი და გადაწყვიტეთ ისინი ნამდვილად წარმოადგენენ თქვენს ხედვას ან მიზანს. მცველებმა უნდა გაგრძნობინონ თავი ბედნიერად, თავდაჯერებულად და შთაგონებული მიზნის მისაღწევად. გადადეთ ან გადააგდეთ ის, რაც გაიძულებთ საკუთარ თავში გაურკვევლობას ან უარყოფით ემოციებს აღძრავს. დაალაგეთ მცველები თქვენს დაფაზე დაჭერის გარეშე და გარკვეული დრო დაუთმეთ მათ გადაწყობას, სანამ არ დაკმაყოფილდებით უხეში ნახაზით.



შექმენით დაფა, მაგრამ დატოვეთ ადგილი

როდესაც მზად იქნებით, დაიწყეთ თქვენი ხედვის დაფის ელემენტების ბოლო ადგილებზე განთავსება. თუ იყენებთ არამუდმივ მეთოდებს, როგორიცაა ნივთების კორპის დაფაზე მიმაგრება, შეგიძლიათ მოგვიანებით გადააწყოთ ისინი. მაგრამ ახლა, განათავსეთ ნივთები არჩეულ ადგილას და დატოვეთ იქ. თავიდან აუცილებლად დატოვეთ ბევრი ცარიელი ადგილი; ეს გაძლევთ შესაძლებლობას დაამატოთ მეტი ელემენტი მუშაობისას. ასევე შეიძლება კარგი იყოს ცარიელი ადგილების არსებობა, რათა შეაჩეროს თქვენი ხედვის დაფა არ გამოიყურებოდეს გადატვირთული, ან მომავალში გაფართოვდეს.

დაამატეთ ნოტები და დეკორაციები

თქვენ მიერ არჩეულ სურათებზე და მის გარშემო შენიშვნების დაწერა ძლიერი დამატებაა. შეგიძლიათ დაამატოთ ვარსკვლავები, სტიკერები და შერეული მედიის ელემენტები. ეს შეიძლება იყოს ქსოვილის ნატეხი, რომელიც შთაგაგონებთ კერვის სწავლაში, გამხმარი ყვავილი, რომელიც წარმოადგენს თქვენს მომავალ ბაღს, ან ეიფელის კოშკის პაწაწინა წვრილმანი, რომელიც შეგახსენებთ, რომ დაზოგოთ პარიზში მოგზაურობისთვის. შესაძლოა, სცენაზე მყოფი შემსრულებლის, ან ვინმე ჯილდოს მიმღები სურათზე საკუთარი სახის ამოჭრილი ფოტო დაკიდოთ. შეგიძლიათ დაწეროთ 'გილოცავთ!' თქვენს მომავალს თქვენი მიზნის მისაღწევად.

როგორ გამოვიყენოთ თქვენი ხედვის დაფა

თქვენი ხედვის დაფა უნდა იყოს გამოფენილი ისეთ ადგილას, სადაც ადვილად და ხშირად შეგიძლიათ მისი ნახვა. ის შეიძლება იყოს კედელზე, მაგიდაზე დაყრდნობილი ან აბაზანის სარკის გვერდით. იფიქრეთ თქვენი დაფის ფოტოს გადაღებაზე და გახადოთ ის თქვენი კომპიუტერის ფონი ან ეკრანმზოგი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ადგილი, რომელიც შეესაბამება იმ მიზანს, რომელსაც დაფა წარმოადგენს. მაგალითად, ხედვის დაფა, რომელიც შთააგონებს თქვენ ივარჯიშოთ მარათონისთვის, შეიძლება დაჯდეს თქვენს სარბიელთან ახლოს, ან ჯანსაღი კვებისთვის განკუთვნილი დაფა შეიძლება იყოს საკუჭნაოს გვერდით. შექმენით ჩვევა, გამოიყენოთ თქვენი ხედვის დაფა შთაგონებისთვის, შესაძლოა, პირველ რიგში ყოველ დილით, ან როცა გრძნობთ, რომ გჭირდებათ თავდაჯერებულობისა და მოტივაციის ამაღლება.

გახსოვდეთ, რომ შეინარჩუნეთ ის დინამიური

ის შეიძლება აწყობილი იყოს წებოთი და მუდმივი მარკერით, მაგრამ ხედვის დაფა უნდა იყოს ადაპტირებადი ინსტრუმენტი. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ მიაღწევთ თქვენს თავდაპირველ მიზნებს, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება შეიცვალოს ან ნაკლებად მნიშვნელოვანი გახდეს თქვენთვის. დაიმახსოვრეთ, თქვენ აღარ გჭირდებათ ხედვა, რომელიც არ შეესაბამება თქვენს სურვილებს. რეგულარულად ეწვიეთ და ნუ დააყოვნებთ ცვლილებების შეტანას ან თუნდაც ნულიდან დაწყებას. გადააფარეთ ძველი ნახატები ახლით, გადაფურცლეთ სიტყვები დიდი მსუქანი მარკერით, ან დაამატეთ ღიმილიანი სახის სტიკერი ან მონიშვნა მიზნის მისაღწევად. როგორც კი იგრძნობთ, რომ ხედვის დაფა აღარ აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს, შეცვალეთ იგი ახლით. განიხილეთ ძველი დაფის სადმე შენახვა, როგორც თქვენი პირადი მოგზაურობის ძლიერი შეხსენება.