მაცდური საუზმის ალტერნატივები ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს

დაიღალეთ იგივე ძველი შვრიის ფაფა? მოემზადეთ გემოთი სავსე კვირისთვის. საუზმე შეიძლება იყოს დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება, მაგრამ ის არ უნდა იყოს მოსაწყენი. ამ 10 კრეატიული კომბინაციით შეგიძლიათ ყოველ დილით მადა გაზარდოთ. თქვენს საკუჭნაოში და სამზარეულოში არსებული კერძების გამოყენებით, მარტივია შექმნათ მომხიბლავი კერძები, რომლებიც დააკმაყოფილებს გემოვნების კვირტებს, საკმარისი მრავალფეროვნებით, რათა მიიღოთ ახალი კერძები კვირის ყოველ დღე.

ღამისთევა თხილი

გსმენიათ ღამის შვრიის შესახებ, მაგრამ ეს მაცდური ირონია უფრო მარტივი ალტერნატივაა. დაარბიეთ თქვენი საკუჭნაო თხილისა და თესლების ასორტიმენტისთვის, ან უბრალოდ შეიძინეთ შერეული ტომარა. თასში დაამატეთ ნუშის ან ქოქოსის რძე, აურიეთ თხილი ვანილის ექსტრაქტით და გააჩერეთ მთელი ღამე. სურვილისამებრ იოგურტის სკუპი ხელს უწყობს უფრო ტანჯის გემოს, ხოლო კრემისებრი ბერძნული ჯიში ამატებს ტექსტურას; ითამაშეთ ინგრედიენტებით, რომ იპოვოთ თქვენი იდეალური ნაზავი. დილით, თქვენ გაიღვიძებთ ცილებით სავსე, შვრიის გარეშე, არომატით სავსე თასში. შეავსეთ ხილი შერეული ხილით და მიირთვით მკვებავი საუზმე, რომელიც ყოველდღიურად შეიძლება. ეს უფრო ცხიმიანი ვარიანტია, მაგრამ მდიდარი ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტები ლანჩამდე დაგიცავთ. თხილის, თესლების და ხილის არჩევანის შერევა ამ გემრიელ კერძს უსასრულო მრავალფეროვნებას აძლევს.

World of Warcraft კლასიკური სერვერის გამოშვების თარიღი

იდეალური წვრილმანი

პარფეტებმა თავი ახალ სიმაღლეებზე აიწიეს, პირველი კლასის რესტორნებში წარმოდგენილია ინგრედიენტებით სავსე ჭიქები. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ მთელი სასურსათო ურიკა დილის ხილის კერძის მოსამზადებლად. უბრალოდ აიღეთ ჭიქა თქვენი საყვარელი იოგურტი, თხილი და თესლი და ხილის ასორტიმენტი, აურიეთ ისინი ერთმანეთში და ვოილა! თქვენ თვითონ მიირთმევთ სადილს, რომელიც იდეალურია იმ დატვირთული დილაებისთვის. შეავსეთ დარიჩინი ან შაქარი დამატებითი არომატისთვის და დატოვეთ დარჩენილი ინგრედიენტები ადუღებამდე მთელი ღამით შვრიის გარეშე შვრიის ფაფაზე, წინა ვარიანტის მსგავსად, მეორე დილით.

მაცდური სადღეგრძელო

სადღეგრძელო არ უნდა იყოს მხოლოდ პური და კარაქი. ბაზარზე არსებული თხილის კარაქების მრავალფეროვნება აადვილებს და ასევე სწრაფად ამზადებს სადღეგრძელოს ცოტა მეტი მრავალფეროვნებით. თხილისგან დაწყებული ვანილის ჩაიმდე, ნეკერჩხლის ბეკონით და ცხარე და ცხარე ვარიანტებითაც კი, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი სადღეგრძელო ამ ახალი ინოვაციური გემოების სცადა.

ფენოვანი ავოკადოს სადღეგრძელო

რესტორნები ამ საუზმისთვის უმაღლეს დოლარს უხდიან, რატომ არ დაზოგოთ ფული და დამოუკიდებლად აიღოთ იგი? დაუმატეთ ავოკადოს სქელი ფენა (ან უბრალოდ წაუსვით ლორი მტკნარი გუაკამოლით) და ზემოდან მოაყარეთ მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეული და ყველი. ეს მაცდური კერძი შეიძლება ყოველდღიურად იქცეს, როცა ძირითადი ინგრედიენტები ხელთ გაქვთ. კვერცხებისა და ბოსტნეულის დამატება, რომლებიც უკვე თქვენს მაცივარშია, საკმარისია ამ საყვარელი საუზმის გასაცოცხლებლად.

ტკბილი სმუზი

თუ თქვენ გაქვთ ხილი თქვენს სამზარეულოში და რძე მაცივარში, შეგიძლიათ მოამზადოთ სმუზი რამდენიმე წუთში. თუმცა, თუ თქვენ არ ინახავთ ახალ ნივთებს, მაშინ სასურსათო მაღაზიები ინახავენ მზა ჯიშებს, ასე რომ, ეს უკვე მარტივი საუზმე კიდევ უფრო ხელმისაწვდომი გახდა. მიუხედავად იმისა, აურიეთ საკუთარი მარწყვი და ბანანი ფორთოხლის წვენთან თუ აურიეთ მზა დრაკონფრუტის ჯიში, ეს ტკბილი კერძი რჩება ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი, რომლის დამზადებაც ყველასთვის ადვილია.

მომაბეზრებელი ტაკო

დაგრჩა წუხანდელი ტაკო? გადააქციეთ ისინი გემრიელ საუზმედ ტოსტადას ხორცით, სოუსით, არაჟანით და ბოსტნეულით და კარგად წახვალთ. თუ რაიმე შემავსებელი გინდებათ, ეს ნამდვილად გამოგადგებათ და შეგიძლიათ უფრო მკვებავი გახადოთ ბოსტნეულის დატვირთვით ან კრემის გამოტოვებით. ინგრედიენტებიდან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ გადააკეთოთ ეს საცრემლედ, რათა მიიღოთ ნამდვილი პროტეინი.

B-სწრაფი პიცა

ვინ თქვა, რომ პიცა მხოლოდ სადილისთვისაა? გადააქციეთ სადილის ფავორიტი საუზმის ძირითად პროდუქტად მძიმე სოუსების შეცვლით კვერცხის ცილების, ყველის, ინდაურის ძეხვის, პომიდვრის და ხაჭოს მსუბუქი ნაზავით. თუ თქვენი დილა დატვირთულია, ეს ვარიანტი მარტივია მოგზაურობისას: გამოიყენეთ მძიმე პიტა, რომელიც ადვილად დასაკეცია და თქვენი საუზმე თითქმის ყველგან მოგყვებათ.

ყველაზე ძვირად ღირებული ლობიო ბავშვი ოდესმე გაყიდული

სმუზის თასი

მრავალი ფავორიტის უფრო შემავსებელი ვერსია, ეს ტკბილი გაღვიძების ზარი აერთიანებს მზა სმუზის თხილთან, თესლებთან და კიდევ უფრო მეტ ხილთან ერთად შემავსებელი ნარევისთვის, რომელიც ახასიათებს წარბებს. უბრალოდ აურიეთ საკუთარი სმუზი და ჩაასხით თასში, ზემოდან დაუმატეთ თხილი და დაახურეთ რამდენიმე კენკრა.

სნეკ ბარი არომატიზებული რძით

ეს არის მარტივი, ასევე ის ვარიანტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს. თუ ხვდებით, რომ ყოველ დილით გარბის კარიდან, მაქსიმალურად გამოიყენეთ თქვენი მარკეტის სნეკ ბარები და რძის ასორტიმენტი. ბევრი საკვები ნივთიერებებით შეფუთული რძე ხელმისაწვდომია ვანილის, შოკოლადის, მარწყვისა და ბანანის ჯიშებში, რაც მათ სხვაგვარად აქცევს, თუ არა ძირითადს, ხოლო საჭმლის ბარები მერყეობს კლასიკური შვრიის და თხილისგან დაწყებული ბანანის კრემის ღვეზელამდე და კრემ-ბრულემდე. მოამარაგეთ და აიღეთ თქვენი საყვარელი კომბინაცია კარიდან გასვლისას. ამდენი არომატით, ეს არის კომბინაცია, რომლითაც არასოდეს მოგბეზრდებათ.

დილის შეკრება

გადადით რულეტზე, დაამატეთ ბოსტნეული და ყველი ფქვილის ტორტილას, გააცხელეთ და გამოდით გარეთ. ხახვი, სოკო და ისპანახი უკვე ხელთ არის და ისინი ყოველ დილით სწრაფად ახვევენ ჩედარის ნაჭერს. ან, აიღეთ წუხანდელი დარჩენილი ბროკოლი, შეურიეთ ყველით და მიირთვით ახალი ყველის საუზმე, რომელიც ერთდროულად შემავსებელი და არომატულია. გააბრტყელეთ რომელი კომბინაცია მოგწონთ თქვენს ტორტილაში, გაათბეთ და მიირთვით.