თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღეს დიალოგის დაწყება

თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღეს დიალოგის დაწყება

თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღეს დიალოგის დაწყება

სუიციდის პრევენციის პირველი მსოფლიო დღე ჩატარდა 2003 წლის 10 სექტემბერს, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციისა და სუიციდის პრევენციის საერთაშორისო ასოციაციის თანამშრომლობის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ გაურკვეველია, რატომ შეირჩა ეს დღე ყოველწლიური ცნობადობის ღონისძიებისთვის, სამხრეთ კორეელმა აქტივისტმა ლი კიუნ-ჰემ საჯაროდ მოიკლა თავი ამ დღეს, მსოფლიო სავაჭრო ორგანიზაციის გლობალიზაციის მცდელობის პროტესტის ნიშნად. მილიარდობით სიცოცხლე დაზარალდა თვითმკვლელობის შედეგად და მიმდინარეობს კვლევა და დისკუსია ამ მოვლენების თავიდან ასაცილებლად.თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი ფიქრობს თვითმკვლელობაზე, დაუკავშირდით თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნულ ხაზს ნომერზე 1-800-273-8255. Trevor Lifeline არის ვარიანტი LGBTQ+ ადამიანებისთვის 1-866-488-7386.



თვითმკვლელობის პრევენცია შესაძლებელია

ქალი ექიმმა ანუგეშა, როგორც თვითმკვლელობის პრევენციის საშუალება. FatCamera / Getty Images

ადამიანების უმეტესობა, ვინც თვითმკვლელობაზე ფიქრობს, უიმედოდ ეძებს ცხოვრების შანსებს, მაგრამ არ იცის როგორ ან საიდან დაიწყოს. ადამიანის ლტოლვა გადარჩენისაკენ არის ძლიერი და თანდაყოლილი და ის გრძელდება ფსიქიკური ტანჯვის მიუხედავად. თვითმკვლელობა, როგორც წესი, ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი თავს ხაფანგში ან უიმედოდ გრძნობს. გაჭირვებაში მყოფი ადამიანთან მიახლოება და დარწმუნება, რომ მასზე ზრუნავენ, შეიძლება დიდი განსხვავება იყოს.



თვითმკვლელობის პრევენცია ეფექტურია

მრჩეველი ამშვიდებს პაციენტს სუიციდის პრევენციის პროგრამის დროს. SDI Productions / Getty Images

TO2019 წელს გამოქვეყნებული კვლევადაასკვნა, რომ სუიციდის პრევენციის პროგრამები ეფექტურია ეროვნული მასშტაბით. შედეგები გულისხმობს, რომ თვითმკვლელობაზე ღიად საუბარი თანაბრად, თუ არა უფრო ეფექტურია პიროვნულ დონეზე. ფსიქოლოგების ამჟამინდელი აზრია, რომ ღია დისკუსიები იწვევს ნაყოფიერ საუბრებს, რომლებიც სიცოცხლეს იხსნის. თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღის მიზანი სწორედ ამის გაკეთებაა.

თვითმკვლელობის აზრების ნიშნები

სევდიანი ქალი, რომელსაც სუიციდური აზრები აწუხებს. PM სურათები / გეტის სურათები

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა შემთხვევა უნიკალურია, არსებობს რამდენიმე საერთო მინიშნება იმისა, რომ ადამიანი თვითმკვლელობაზე ფიქრობს. თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღის აღსანიშნავად რამდენიმე ნიშანია:



  • უიმედობის ან უსარგებლობის გრძნობის გამოხატვა.
  • განცხადებების გაკეთება, რომ მომავალი მათ გარეშე უკეთესი იქნება.
  • სხვებისგან თავის დაღწევა.
  • მომაკვდინებელი ნივთების შეგროვება, როგორიცაა ცეცხლსასროლი იარაღი ან ნარკოტიკი.

კრიზისულ ადამიანთან ურთიერთობა რთული ვითარებაა, მაგრამ პრობლემის შემჩნევა და სიტუაციის წინასწარ განმუხტვა გაცილებით მარტივია და საგრძნობლად ნაკლებ ძალისხმევას მოითხოვს.

გაიგეთ ვინ არის რისკის ქვეშ

ადამიანი ემზადება აბების მისაღებად. LumiNola / გეტის სურათები

თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღე ცდილობს შეახსენოს საზოგადოებას, რომ თითქმის ყველას ემუქრება თვითდესტრუქციული აზრების განვითარება. ზოგიერთი გავრცელებული გამომწვევია:

  • ფსიქიკური დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება.
  • ძალადობის ან ტრავმის ისტორია.
  • ქრონიკული ტკივილი ან ტერმინალური დაავადება.

მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზების ჩამონათვალი, რის გამოც ვიღაცამ შეიძლება განიხილოს თვითმკვლელობა, ვრცელია, ეს არის საერთო თემები ამ მიზეზებს შორის.



სუიციდის აზრები წარმავალია

ქალი განიცდის სუიციდური განწყობის ცვალებადობას. valentinrussanov / გეტის სურათები

ყველაზე განსაზღვრულ გონებაშიც კი არსებობს იმედის ციმციმი. ბევრი თვითმკვლელი გადარჩა, როდესაც საბოლოო გადაწყვეტილება მიიღეს, მყისიერ სინანულს გრძნობს. გონება მუდმივად მერყეობს და ებრძვის საკუთარ თავს სუიციდური კრიზისის დროს. თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღის კონცეფცია მყარად ეყრდნობა იმ აზრს, რომ სუიციდის პრევენცია სრულიად შესაძლებელია. გახსოვდეთ, რომ ესეც გაივლის.

თვითმკვლელობის მუქარა ყოველთვის სანდოა

ქალი ამშვიდებს მეგობარს. laflor / გეტის სურათები

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად კომიკური ან უცენზურო კომენტარი შეიძლება იყოს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თვითმკვლელობაზე ხუმრობები რეალური ადგილებიდან მოდის. მსგავსი ტიპისა და ტონის განმეორებითი კომენტარები შეშფოთების მიზეზი უნდა იყოს. მოუსმინეთ მეგობრებსა და ოჯახს, როდესაც ისინი საუბრობენ და ყურადღება მიაქციეთ; შესაძლოა ხელი შეუწყოს თვითმკვლელობის პრევენციას.

გახსოვდეთ, რომ იყოთ საკუთარი თავი

ადამიანები, რომლებიც კომფორტს უჭერენ ხელს. ხალხის სურათები / გეტის სურათები

ბევრი ადამიანი წუხს, რომ არ იცის რა უთხრას თვითმკვლელ ადამიანს, მაგრამ რეალობა ისაა, რომ შენს ნათქვამს არ აქვს ისეთი მნიშვნელობა, როგორც უბრალოდ მათ გვერდით ყოფნა. სუიციდის პრევენციის მსოფლიო დღე გვასწავლის, ვიყოთ კეთილი და თანამგრძნობი სხვებთან ურთიერთობისას და რომ ზოგჯერ მხოლოდ იქ ყოფნა საკმარისია დახმარების დასაწყებად.

იყავით მშვიდი და რაციონალური

მეგობრები მხარს უჭერენ ქალს სუიციდური აზრებით. SDI Productions / Getty Images

დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ საკუთარ თავს სესხულობთ სხვა ადამიანის დასახმარებლად, ამიტომ კონცენტრირებული უნდა იყოთ მათ ემოციებსა და საზრუნავზე. არასოდეს დასცინოთ ან შეამციროთ იმის სიმძიმე, რასაც ვინმე ანდებთ - ისინი საკმარისად გენდობიან, რომ გახდეთ დაუცველი. არაუშავს კითხვების დასმა, მაგრამ ნება მიეცით ადამიანს გაამჟღავნოს დეტალები საკუთარი შეხედულებისამებრ. იყავით ყოველთვის პატივმოყვარე, მომთმენი და კეთილი. პრევენცია არის პროცესი.

თვითმკვლელ ადამიანზე ზრუნვა

ქალი, რომელიც ზრუნავს თვითმკვლელ მამაკაცზე. Cecilie_Arcurs / გეტის სურათები

სუიციდის პრევენციის მსოფლიო დღეს მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ ვიზრუნოთ ადამიანზე, რომელსაც აქვს სუიციდური აზრები. შესთავაზეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს მიიყვანოთ მომდევნო შეხვედრაზე ან გაუგზავნოთ შეხსენებები წამლების მიღების შესახებ. დამატებითი უსაფრთხოებისთვის ამოიღეთ სახლიდან ნებისმიერი მომაკვდინებელი ობიექტი და შექმენით გეგმა სუიციდური კრიზისის შემთხვევაში. გრძელვადიან პერსპექტივაში დაეხმარეთ მათ შექმნან პოზიტიური ცხოვრების წესი, რაც ხელს შეუწყობს მათ განკურნებას დროთა განმავლობაში. ჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა დიეტა და ვარჯიში, დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

კრიზისზე რეაგირება

თვითმკვლელი გოგონა ტირის. bymuratdeniz / Getty Images

სუიციდური კრიზისი ხდება მაშინ, როდესაც ინდივიდი სიცოცხლის დასრულების მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფება. სუიციდური კრიზები აღინიშნება

  • თავის მოკვლის ან ზიანის მიყენების მუქარა
  • თვითმკვლელობის გეგმების შედგენა
  • ისეთი მომაკვდინებელი მასალის ფლობა, როგორიცაა ცეცხლსასროლი იარაღი, დანები ან ნარკოტიკები

თუ ადამიანთან ერთად იმყოფებით, როდესაც ის სუიციდური კრიზისის დროს იმყოფება, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911-ზე. ნუ დატოვებთ მათ უყურადღებოდ.სუიციდური აზრების მქონე ადამიანებისთვის ხელმისაწვდომია მრავალი რეზუსირება. თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი ხელმისაწვდომია ნომერზე 1-800-273-8255. Trevor Lifeline არის ვარიანტი LGBTQ+ ადამიანებისთვის 1-866-488-7386.